给大家一套普通人可以直接照做、落地能用的解决办法。
约会女友主动给？直接问！！
首先心态放平：这是身心亚健康问题，不是缺陷，不用自卑。生活上：坚持早睡、每天简单运动、不生气、不内耗，养好气血和身体节律。感情上：和伴侣好好沟通，说出自己的疲惫和感受，减少强迫式亲密，多温情陪伴。
身体上：月经紊乱、经常疲惫、情绪低落，及时做正规健康咨询，了解身心状态，选择适合自己的调整方式。戒掉所有偏方、速效产品，不乱试、不乱焦虑。
坚持调整一两个月，身心状态都可能明显回升，大部分人都能慢慢改善。关键是别拖、别自责、别乱跟风。你越放松，身体越容易放松；关系越有温度，抵触越容易减少。
