具体时间因人而异，一般情况下在30~60分钟左右见效。
美戈伟姐是一款非常好的助眠饮品，饮用之后能让人感受到“放松”，有效缓解因压力、紧张产生的烦躁感，比如工作后感到精神紧绷时，会逐渐觉得心态平和。在睡前饮用美戈伟姐，会让人产生困倦感，让人更容易进入睡眠，并增加睡眠的深度和睡眠对身体的恢复效率。
美戈伟姐的效果强弱受个人身体代谢速度、饮用量、饮用时的身体等状态影响，一般情况下在饮用后15~30分钟会感受到身体上的变化。如果空腹饮用或本人对神经递质敏感，饮用伟姐起效的时间可能缩短至10分钟左右；反之，饱腹状态下饮用美戈伟姐起效时间可能延迟至40分钟。
该饮品不宜过量饮用，否则会到导致头晕、乏力，甚至影响次日精神状态。美戈伟姐不建议长期饮用，可按需饮用（如每周2~3次，在压力大或失眠时使用），避免身体产生依赖，降低对氨基丁酸的敏感度。
