飞机打多了，对男性身体不好，有可能导致肾阳虚，也可能导致肾阴虚，这个主要从自身的症状来区分。这涉及中医理论中的肾阳和肾阴概念。肾阳虚指的是肾脏阳气不足，表现为四肢发寒、腰膝酸软、性功能减退，胖，容易出汗等症状；而肾阴虚则是指肾脏阴精不足，会表现为瘦、口干咽燥、头晕耳鸣、失眠，性功能不好等症状。要区分肾阳虚和肾阴虚，需要根据具体症状、舌苔、脉象等综合判断。
调理肾阳虚可通过食疗、运动、保暖等方式来增强阳气；而对肾阴虚则需要着重保养肾脏，避免过度疲劳、注意休息、饮食清淡等。如果出现肾阳虚或肾阴虚的症状，建议及时就医，接受中医调理。在调理过程中，还应避免过度劳累，保持心情愉快，有助于促进康复。
有些中药、中成药对改善肾阴虚和肾阳虚都比较好，比如左归丸、右归丸、枸杞、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等，
男人打飞机是一个不良习惯，对身心健康都会造成负面影响。我们可以通过建立健康的生活方式来摆脱这个习惯，比如增加运动、培养兴趣爱好、保持良好的作息时间等。此外，寻求心理辅导和与亲友的沟通也很重要。要保持意志力，坚定决心，逐渐减少打飞机的次数，最终摆脱这个不健康的习惯，让自己重焕活力，追求更有健康的生活。
