有的人吃了氨基丁酸之后当晚就有效果，大概在服用20~30分钟之后就会感受到困意想睡觉，但有的人需要多吃一段时间才能见效，连续服用7~15天效果更好，这主要看每个人的吸收能力和耐受性，不是一概而论。成年人服用氨基丁酸有助于改善睡眠和缓解焦虑，促进身体的放松和安静，从而能更好的进入深度睡眠。
虽然氨基丁酸对身体有一定的帮助，但也不可盲目食用。具体食用氨基丁酸的剂量和频率应该根据个人情况而定。一般来说，每次食用2-3克，每天不超过6克即可。且不宜长期食用，一段时间后需间歇一段时间，以免身体产生依赖性
氨基丁酸能增性吗？直接问！！
氨基丁酸有很多不同的食用方式，可以在水中溶解后直接饮用，也可以加入到饮品或食品中。吃氨基丁酸的时间最好在睡前半小时左右，以充分发挥氨基丁酸的作用。
总之，服用氨基丁酸一般当天晚上就会见效，但一些人群需要调理一段时间才有效果，不能一概而论。
