性生活最佳时间在10分钟左右，男性性时间如果不足3分钟就是常说的早泄，如果这样的情况非常频繁，建议直接去当地医院治疗，自行调理回复较难。如果男性性时间超过3分钟，但想更持久那么适当调理确实能比以往时间更持久。
1、时间长短和身体状态有关
这个是最常见的问题，身体是革命的本钱，但现实生活中很多人因为工作压力或者不良的生活习惯、缺乏锻炼导致身体状态差，直接就导致性生活时间短的问题。
调理方法：所以在现实生活中我们要多休息、多锻炼、适当补充能增性的食物对延时都很有帮助。
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2、时间长短和心情有关
心情好坏对性时间有直接影响，浪漫的氛围愉悦的心情让男性更愿意投入两性生活中，心情越好男人的越容易兴奋，不但时间会变久硬度也会增加，自然性生活会更和谐。
调理方法：多做些自己喜欢的事情，多休息和放松自己，虽然生活中有很多不完美的事情，但也要坦然面对，保持愉悦的心情去面对事情更容易向好的方向发展。
3、时间长短和性生活频率有关
有人说小别胜新欢，然而事实生活中不经常接触性生活的人，忽然进入性生活往往时间都很短，因为这样会极度性奋且敏感，自然就很难克制容易早射。而频繁有规律的性生活，会在一定程度上起到延时的目的。
调理方法：建议一周两次有计划有规律的性生活，这样对促进性生活时间非常有帮助。
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